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     Autocompaixão e Amor-próprio
    com Cátia Sucena psicóloga clínica
    7 sessões de 27 Fevereiro a 03 Abril 
    Cátia Sucena 

    27 Fevereiro a 03 de Abril - 7 sessões de 1h30 às quintas-feiras

    Descobre o poder transformador da autocompaixão e do amor próprio desenvolvendo uma relação saudável consigo mesmo/a.
    Neste workshop irá aprender estratégias para se conhecer melhor, reconhecer as suas necessidades, 
    aprender a acolher as suas emoções e viver uma vida mais plena. 
    Praticar autocompaixão pode levar a uma profunda mudança interna. 
    Quando cultivamos a autocompaixão, diminuímos a autocrítica e aumentamos a capacidade de enfrentar os desafios
     com uma mentalidade positiva e construtiva.
     Isso, por sua vez, promove o amor próprio, ajudando-nos a reconhecer nosso valor intrínseco e a 
    tratar-nos com o respeito e carinho que merecemos. A prática da autocompaixão está também associada à redução de stress e dos sintomas de ansiedade.
    O workshop irá incluir exercícios práticos e técnicas de meditação mindfulness e de autocompaixão
    O que vais aprender?
     -Como acolher as suas emoções sem julgamento.
     -Estratégias para reduzir a autocrítica e a vergonha.
     -Técnicas de mindfulness para viver com mais presença.
     -Formas práticas de cuidar de si no dia a dia.
     -Como transformar relações desafiadoras com mais compaixão.

    Quais os benefícios?
     - Redução do stress e da ansiedade.
     - Reconhecimento das suas necessidades emocionais.
     - Desenvolvimento de resiliência em momentos difíceis.
     - Uma relação mais saudável e amorosa consigo mesmo/a
    hello@ashni.pt
    O que inclui?

     - 7 sessões práticas e transformadoras.
     - Exercícios guiados e reflexões.
     - Meditações e técnicas de autocompaixão para integrar no dia a dia.
    hello@ashni.pt
    reserva o teu lugar 
    Vem descobrir o poder da autocompaixão e transforme a sua relação consigo mesmo para viver uma vida mais plena e harmoniosa

    valor:  
    120 €

    inscrições : 
    hello@ashni.pt
     
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    Praceta de Goa, 12 Forca - Aveiro
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    Com quem ? 
    Cátia Sucena - psicóloga clínica
    Ser psicóloga é para mim a realização de um sonho. Abraço esta profissão com muita dedicação, curiosidade e vontade de aprender sempre um pouco mais todos os dias. Procuro investir em formação contínua e na atualização constante de conhecimento técnico-científicos para poder prestar o melhor serviço àqueles que me procuram. Utilizo uma abordagem integrativa e personalizada para cada pessoa e cada necessidade, mas alicerçada nas Terapias Cognitivo Comportamentais de 3ª geração baseadas no mindfulness (Atenção plena), na autocompaixão e na procura de uma vida com significado
    hello@ashni.pt