• Estúdio
    A equipa
  • Aulas
    Biodanza
    Yoga
    Yoga Terapêutico
    Pilates
    Meditação
  • Horários
  • Consultas
  • Próximos Eventos
  • Agenda
    Mulheres em Conexão
    Ki 9 estrelas
    Zenthaiflow
    Yoga Spa Day
    • Pilates matwork
    Experimenta Pilates em Aveiro e
    descobre todos os seus benefícios
    Queres melhorar a tua postura, força e flexibilidade de forma consciente e equilibrada? 
    As nossas aulas de Pilates são ideais para quem procura fortalecer o corpo, aliviar tensões e ganhar mais mobilidade no dia a dia. 
    É um método acessível a todas as pessoas, desde iniciantes a praticantes avançados, pois os exercícios podem ser adaptados conforme a necessidade de cada um.
    fortalece o core (adómen, costas e pélvis) 

    melhora a postura e flexilidade

    Alivia dores e tensões musculares

    Aumenta a consciência corporal 
    Promove o bem-estar físico e mental 
    Pilates matwork
    Sexta-feira às 18h15
    Pilates matwork
    Terças e quintas às 10h30
    Pilates matwork 
     As nossas aulas de Pilates são ideais para quem procura fortalecer o corpo,
     aliviar tensões e ganhar mais mobilidade no dia a dia.
    Button
    Pilates matt clássico -
     o que é ? 
    O Pilates Matt Clássico é a forma original do método criado por Joseph Pilates e consiste num conjunto de exercícios realizados no chão, sobre um tapete (mat), sem necessidade de equipamentos ou máquinas.

    Características do Pilates Mat Clássico:

    ✔️ Baseia-se nos 34 exercícios originais desenvolvidos por Joseph Pilates

    ✔️ Trabalha força, flexibilidade, equilíbrio e controlo corporal

    ✔️ Usa apenas o peso do próprio corpo, podendo incluir acessórios como bandas elásticas ou pequenos pesos

    ✔️ Segue um ritmo fluído e estruturado, onde cada exercício se liga ao próximo
    Benefícios do Pilates -
    quais são ?
    ✅ Fortalece o core (abdómen, costas e pélvis)

    ✅ Melhora a postura e a mobilidade da coluna e articulações

    ✅ Aumenta a concentração e a consciência corporal

    ✅ Ajuda na reabilitação e prevenção de lesões

    ✅ Reduz o stress e melhora a respiração 



    Quem dá as aulas de Pilates matwork ?
    A Raquel Bontempo é instrutora de Pilates pela Escola de Pilates PROMOFITNESS. 

    hello@ashni.pt
    Cuida do teu corpo e da tua mente – experimenta uma aula de Pilates connosco! Reserva o teu lugar agora! 

    É um método acessível a todas as pessoas, desde iniciantes a praticantes avançados, pois os exercícios podem ser adaptados conforme a necessidade de cada um.


    Button
    !
    Localização
    Praceta de Goa, 12 Forca - Aveiro
    Contatos
    raquelbontempo@gmail.com

    +351 96 397 69 10
    (Chamada para a rede móvel nacional)
    Legal
    Livro de reclamações

    Política de Privacidade
    ©2025 Ashni.pt
    made with Weezzi